三、进入状态

　　进入国家公务员考试状态的时间为考前15天.保持考前最佳状态，要做到以下5点.

　　1.养精蓄锐，打效率战.认真实施自己的复习计划，不搞题海战术，不要累得精疲力竭，情绪低沉.要劳逸结合，保持旺盛的精力.

　　2.坚持运动，不宜剧烈.进入考试状态后要坚持运动，但运动量不宜过大，要适度地进行体育锻炼.

　　3.饮食合理，讲究卫生.考前考生要按照自己的饮食习惯吃饭，要注意营养的搭配，不要暴食暴饮，防止肠胃功能紊乱.讲究卫生，不要吃生冷食物.

　　4.坚持做卷，调节生物钟.不少考生认为，已经做几个月试卷了，考试前看看就行了，不用再做了，这种想法对考生进入状态很不利.考试成功的规律告诉我们，考生在考前的半月内还要每天做试卷，使自己处于较好的应试状态，不至于手生.但不要做那种以前未见过的难题、偏题.在做卷时，要利用好自己整理的错题集，不让以前的错题一错再错.要调节生物钟，适应考试要求.进入状态后，要根据正式考试规定的各科目时间，做相应科目的试卷，使在考试的时间段内大脑进入兴奋状态，而其他时间自然进入抑制状态.

　　5.睡眠充足，不开夜车.考生考前要保证充足的睡眠.考试前一天晚上的睡眠时问，要同平常一样，不要提前和推后，否则容易导致考生失眠，影响考试.

　　四、充分发挥

　　1.做好准备，从容上场.把国家公务员考试用品检查好，准备好.还要根据天气情况，准备好雨具.当进入考场见到监考老师时，主动说一声“老师好”，老师一般会回答一句“同学好”，你就有了考试的好心情，感情轻松愉快，有了考试的良好开端，然后坐在自己的座位前，做放松训练，保持轻松愉悦的心情.

　　2.弄清考试要求，做好答题准备.开考发卷后，弄清考试的时间限制，题量大小，有多少试题共几页，先看一遍试题，按照题目难易程度和类型，大体分配考试时间.

　　3.将注意力集中在试题上.将全部注意力用于审明题意，寻找解题方法，正确答题上面，不要受外界环境的干扰.

　　4.按照试题顺序先易后难解答.先易后难，容易题做完后，小小的成功可以使自己在不断满足、不断鼓励中，心情愉快地做完全部试题.做容易题要稳扎稳打，要做心理暗示：容易题是送分题，谨慎细心不失分.

　　5.仔细审题，快速解答.粗心大意害死人.不少同学审题不细，错在数字、符号上，交卷后长时间后悔.细心解答的同时也要保证速度.

　　6.沉静处理难题.对于遇到的难题，冷静分析，仔细审题.

　　7.调节心态，保持一份好心情.考试一开始就应稳定情绪.遇到容易题时，提醒自己“谨慎答题不失分”.遇到难题、怪题、偏题时，暗示自己：“我难别人也难，难易大家都一样.我沉着、冷静，很可能把这道题做出来.”考试出场后不与别人对答案.

　　8.反复审查，不抢交试卷.答完国家公务员试卷后，要进行检查，直到考试结束时才交卷.总之，强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥，使考生在考前、考中处于最佳的应试状态，在考场上正常甚至超常发挥，取得理想的考试成绩.

　　考德上公培祝广大考生一举成功，考出理想水平。(作者：考德上公培首席研究与辅导专家 周志刚)


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